Pada Kesempatan kali ini saya mau share Bagaimana saya bisa menurunkan berat badan dan mendapatkan badan idaman serta bisa menjadi lebih kurus dan turun sampai 10 kg bukan dengan diet yang ketat atau meminum obat-obat diet yang dapat merusak organ-organ anda dan tidak baik bagi kesehatan.
Ini adalah Pengalaman dari beberapa teman dan saya alami sendiri.
Tips dari menurunkan berat badan yang baik dan benar:
1.Jangan mengurangi waktu makan atau menghilangkan waktu makan anda
Yang saya maksudkan disini adalah anda boleh makan makanan yang banyak apabila anda ingin kurus,tetapi pilihlah makanan yang sehat dan tidak memiliki lemak jahat yang dapat menambah berat badan anda,dan tetap makan pada waktu makan
2.Makan-makanan yang bergizi
Makan lah makanan yang bergizi seperti ikan,telur,susu,dan sayur atau buah yang terutama,karena makan-makanan ini tidak akan membuat anda gemuk melainkan dapat menambah kesehatan anda,Apabila anda tidak suka dengan memakan makanan ini dengan mentah2,anda dapat membuat makanan dan memasak makanan ini lebih kreatif lagi,supaya anda lebih nikmat dan dapat lahap makanan tersebut
3.Berilah waktu luang untuk berolahraga
Ini adalah satu cara yang lumayan ampuh bukan hanya untuk menguruskan,tetapi menambah kebugaran dan menyegarkan pikiran anda.Setidaknya berilah waktu berolahraga kecil seperti lari pagi,bersepeda,atau aktifitas yang dapat membuat anda berkeringat,
4.Berenang
Kenapa saya katakan ini,karena sangat terbukti bahwa berenang dapat mengecilkan bagian perut,kaki dan pangkal paha serta membentuk tubuh anda.Dengan berenang anda menggerakan semua bagian tubuh anda,tetapi saya ingatkan berenang yang saya maksudkan disini adalah bukan berenang yang hanya berdiri saja di kolam renang,tetapi benar-benar berenang dengan gaya bebas maupun gaya terserah anda
5.Lakukan Senam kecil setiap harinya
Anda dapat melakukan push up,sit up,maupun lompat-lompat di dalam kamar anda,atau berpura lari
di tempat ,lakukan ini sehari minimal sekali dan beri waktu 10 menit atau 20 menit setiap hari dan dilakukan secara rutin.Saya jamin berat badan anda akan berkurang.Carilah keringat dan membakar lemak anda,juga membatu membentuk tubuh anda
6.Isilah waktu luang anda
Jangan memberikan waktu luang anda menjadi terbuang,isilah waktu luang anda dengan berolahraga ataupun hal2 yang mencari keringat,agar lebih efektif dalam menurunkan berat badan anda
7.Disiplin
Ya,disiplin inilah adalah hal yang paling berat bagi semua orang untuk mendapatkan tubuh yang diinginkannya dan menjadi kurus,karena apabila tidak disiplin semua kerja keras anda akan sia2 dan terbuang percuma.Mulailah dengan janji pada diri anda sendiri,agar anda mau disiiplin agar mendapatkan berat badan yang anda inginkan.Jangan Pantang menyerah demi apa yang anda raih,dan jangan biarkan malas datang kepada anda,Disiplin akan selalu mendatangkan hal baik dalam hidup anda,jadi percayalah mendapatkan badan yang ideal bukan sesuatu yang membuat anda stres,jalani dengan senang dan bahagia maka proses tersebut akan lebih cepat dan anda akan merakasakan khasiatnya
Ini adalah Pengalaman dari beberapa teman dan saya alami sendiri.
Tips dari menurunkan berat badan yang baik dan benar:
Yang saya maksudkan disini adalah anda boleh makan makanan yang banyak apabila anda ingin kurus,tetapi pilihlah makanan yang sehat dan tidak memiliki lemak jahat yang dapat menambah berat badan anda,dan tetap makan pada waktu makan
2.Makan-makanan yang bergizi
Makan lah makanan yang bergizi seperti ikan,telur,susu,dan sayur atau buah yang terutama,karena makan-makanan ini tidak akan membuat anda gemuk melainkan dapat menambah kesehatan anda,Apabila anda tidak suka dengan memakan makanan ini dengan mentah2,anda dapat membuat makanan dan memasak makanan ini lebih kreatif lagi,supaya anda lebih nikmat dan dapat lahap makanan tersebut
3.Berilah waktu luang untuk berolahraga
Ini adalah satu cara yang lumayan ampuh bukan hanya untuk menguruskan,tetapi menambah kebugaran dan menyegarkan pikiran anda.Setidaknya berilah waktu berolahraga kecil seperti lari pagi,bersepeda,atau aktifitas yang dapat membuat anda berkeringat,
4.Berenang
Kenapa saya katakan ini,karena sangat terbukti bahwa berenang dapat mengecilkan bagian perut,kaki dan pangkal paha serta membentuk tubuh anda.Dengan berenang anda menggerakan semua bagian tubuh anda,tetapi saya ingatkan berenang yang saya maksudkan disini adalah bukan berenang yang hanya berdiri saja di kolam renang,tetapi benar-benar berenang dengan gaya bebas maupun gaya terserah anda
5.Lakukan Senam kecil setiap harinya
di tempat ,lakukan ini sehari minimal sekali dan beri waktu 10 menit atau 20 menit setiap hari dan dilakukan secara rutin.Saya jamin berat badan anda akan berkurang.Carilah keringat dan membakar lemak anda,juga membatu membentuk tubuh anda
6.Isilah waktu luang anda
Jangan memberikan waktu luang anda menjadi terbuang,isilah waktu luang anda dengan berolahraga ataupun hal2 yang mencari keringat,agar lebih efektif dalam menurunkan berat badan anda
7.Disiplin
Ya,disiplin inilah adalah hal yang paling berat bagi semua orang untuk mendapatkan tubuh yang diinginkannya dan menjadi kurus,karena apabila tidak disiplin semua kerja keras anda akan sia2 dan terbuang percuma.Mulailah dengan janji pada diri anda sendiri,agar anda mau disiiplin agar mendapatkan berat badan yang anda inginkan.Jangan Pantang menyerah demi apa yang anda raih,dan jangan biarkan malas datang kepada anda,Disiplin akan selalu mendatangkan hal baik dalam hidup anda,jadi percayalah mendapatkan badan yang ideal bukan sesuatu yang membuat anda stres,jalani dengan senang dan bahagia maka proses tersebut akan lebih cepat dan anda akan merakasakan khasiatnya
0 Komentar untuk "Cara menurunkan berat badan dan membentuk tubuh yang ideal"